原料
1杯纯酸奶（脂肪的选择水平）
1橙（或2个柠檬）的果汁，新鲜挤压
橙色或柠檬的皮
2大汤匙菜籽油或鳄梨油
3个丁香碎和切碎的大蒜
1汤匙犹太盐
1汤匙烟熏辣椒粉
2茶匙深辣椒粉
2茶匙洋葱粉
1/4茶匙新鲜的黑胡椒粉
1/2茶匙Togarashi（可选）
指示
在挤压之前将橙色或柠檬皮热为。
将所有成分混合在一起并充分混合。
用来腌制肉，同时冷藏至少2小时或晚上。
食谱由国家乳业委员会大使安德鲁·多尔（Andrew Dole），MS，RDN，CSSD，CEC，CEC，USAT I
1杯纯酸奶（脂肪的选择水平）
1橙（或2个柠檬）的果汁，新鲜挤压
橙色或柠檬的皮
2大汤匙菜籽油或鳄梨油
3个丁香碎和切碎的大蒜
1汤匙犹太盐
1汤匙烟熏辣椒粉
2茶匙深辣椒粉
2茶匙洋葱粉
1/4茶匙新鲜的黑胡椒粉
1/2茶匙Togarashi（可选）
在挤压之前将橙色或柠檬皮热为。
将所有成分混合在一起并充分混合。
用来腌制肉，同时冷藏至少2小时或晚上。
食谱由国家乳业委员会大使安德鲁·多尔（Andrew Dole），MS，RDN，CSSD，CEC，CEC，USAT I
