对体育恢复牛奶益处的研究概况

牛奶提供了整体健康所需的许多重要营养素。最近，许多研究表明，Marks强大的营养包具有几种对运动后恢复的好处。事实上，这种新兴的研究表明，运动后饮用牛奶可以像一些运动饮料一样有效地帮助身体加油，回收和再水化。以下是关键研究的摘要和审查纸张突出锻炼后的Marks受益。