你能在预算上吃健康吗？

成本因素进入我们所做的一切，尤其是购买食物。让我们诚实 - 尝试购买健康食品并在预算范围内似乎令人生畏。

像许多家庭一样，当我的妻子和我杂货店为我们的三个孩子店，我们发现自己平衡了品味，健康和成本。一些好消息是购物者可以在不破坏银行的情况下做出健康的选择。两项新研究显示牛奶和乳制品是实惠的营养来源，但更换它们，仍然得到同样的营养并不像人们想象的那么容易。

除非您每天想狼吞虎咽和升升水，否则您的维生素和矿物质，牛奶和其他乳制品都是明确的选择，以获得实惠，营养的饮食。爱游戏KG百家乐那是因为牛奶是一个很好的优秀九个必需营养素的来源。找一个食物甚至是食物的组合并不容易，以占据自己的位置。

这是在审查的内容第一学习：你可以取代乳制品的营养素，而不会影响你需要多少食物或你要吃的金额？简单回答是不。会有权衡。这项研究的结果显示，您要么支付更多或更多。有选择可以在一杯牛奶中获得相同的营养，但它需要计划，并且会花费更多的钱或需要吃更多的食物。两者都没有吸引人。

这第二学习问了一个简单的问题：哪些食物包含最不成本的饮食，仍然满足我们所有的营养要求？这是计算机完成的建模研究。所以，就像一个乐高赛马库卡不是真正的赛车，有局限性，但它仍然是一个相对良好的代表。这里是真的：这不是我们每天都吃的东西，但它提供了一个食物满足营养需求并保持在预算范围内的原因。

并不令人惊讶，这项研究显示了各种食物 - 包括牛奶，水果，蔬菜，全谷物和其他动物采购物品 - 包括最具成本效益的营养素充足的饮食。

这两项研究都提供了一个带回家的信息，应该有助于计划下次访问杂货店：营养和经济效益来自饮食不同的食物，包括乳制品。

也可以看看：比较美国饮食中不同食品来源的基本营养成本