乳制品会导致痤疮吗?

大多数人可能都经历过痤疮，并且知道它不仅仅影响你的皮肤。

这是没有人想要处理的事情，可能会造成伤疤，导致自卑。约85%的人在12岁到24岁之间至少经历过轻微的痤疮。我们有时会遇到这样的问题:乳制品会导致痤疮吗?还是牛奶会导致痤疮?

关于痤疮的误解是很常见的，这就是为什么我们想要帮助揭穿牛奶和痤疮有关的误解。

虽然一些观察性研究可能已经表明了乳制品和痤疮风险增加之间的联系;这些研究需要通过临床试验来评估，以确定因果关系。而事实是研究到目前为止，还没有显示出饮食或任何特定的食物导致痤疮的因果关系。

事实上，根据美国皮肤学会的说法，一个均衡、营养丰富的饮食计划可以帮助保持皮肤健康。而奶制品，如低脂和脱脂牛奶，奶酪和酸奶，是健康饮食计划的重要组成部分，提供了独特的一揽子九个必需营养素。从你的饮食计划中去除乳制品或任何与此相关的食物组实际上会对营养消耗产生负面影响。

所以，与其专注于去除特定的食物来促进皮肤健康，不如专注于一个健康均衡的饮食计划，包括所有的食物组，包括乳制品。如果你担心粉刺，请咨询皮肤科医生进行适当的治疗，但记住，你仍然可以享受乳制品!