奶酪对你有好处吗？

从一个美味的切达干酪搭配嘎吱嘎吱的苹果，在腾腾的热素食披萨上刺痛了无泽拉里拉，奶酪在我们最喜欢的一些食物中起作用。

加上，它进来了这么多品种，肯定是每个人的口味。但是，你知道奶酪也可以帮助你得到你身体需求的一些营养素吗？

像牛奶，奶酪含有钙，可以帮助建立和保持强骨骼和牙齿。它还含有磷，可帮助骨骼健康，以及支持S.组织生长。

以下是仔细看看可以在一个服务（思考1.5盎司或四个骰子的尺寸）的营养素的营养，部分浏览马苏里拉奶酪：

奶酪提供了许多重要的营养素，但它也会为饮食提供卡路里，饱和脂肪和钠。享受食物的关键，包括美味的奶酪，是适度的。

这些营养素可以根据您最喜欢的奶酪类型而异。检查其包装以了解更多信息。

如果你看一下包装，你可能会注意到食物标签将开始看起来有点不同。虽然奶酪中的营养成分没有改变，但食品和药物管理局正在更新如何标记包括奶酪在内的食物。点击这里了解更多。

有关奶酪的更多问题？我们潜入这里的基础和常见问题。

这篇文章最初发表于1/16/2017。