乳糖不耐症吗?爱奶制品吗?试试以下12个小贴士

你知道每个乳糖不耐症患者可能都能忍受不同程度的乳糖吗?这是因为一种模式并不适合所有人。这是关于了解你喜欢的食物中有多少乳糖，你一次能消化多少，以及其他有用的提示。这里有12个建议，你可以尝试，这样你就不必放弃你最喜欢的乳制品，以及它们的美味和健康益处。

关键提示:如果你有乳糖不耐症，你最好在你的膳食中加入少量的乳制品，或者选择乳糖含量最低的乳制品。然后，逐渐增加你的份量，找到你的舒适水平。