酸奶:关于添加糖的答案

在当今世界，人们关心他们的食物里有什么，所以从杂货店货架上拿起一件东西并检查营养面板是很常见的。虽然我们可能都不完全了解包装上的内容，但有些人会寻找特定的成分或检查每份食物的卡路里。

当你想要检查一件食物中添加的糖的量时，我们知道这可能会让你感到困惑。在标签上，添加的糖和天然的糖被集中在一起，仅仅被标记为糖。我们知道为你和你的家人做出好的决定是很重要的，这就是为什么我们想要帮助澄清一些关于酸奶中糖的误解。

虽然你可能知道酸奶中含有糖，但你可能不知道乳制品中天然含有的乳糖——类似于水果中天然含有的果糖。一些酸奶公司确实会在酸奶中添加糖以达到特定的口味，这是可以的。事实上，有些组织支持添加适量的糖到营养丰富的食物(如巧克力和牛奶)，使它们更美味。而且，尽管有些公司为了迎合特定口味而添加糖，但酸奶公司致力于确保低糖选择也能满足多种健康和健康需求。

最好的部分是:普通的低脂和无脂酸奶，以及调味酸奶，可以帮助你获得你推荐的低脂和无脂牛奶、奶酪和酸奶的量，同时又保持在每天的卡路里限制之内。但这还不是全部。酸奶提供了大量的营养，帮助支持你的健康，以一种有吸引力的和现成的方式，这是许多其他食物无法比拟的。

所以如何?大多数酸奶都富含钙、磷和核黄素，更不用说还富含钾和高质量蛋白质了。此外，乳制品盒里有很多选择，可以帮助你做出你所推荐的份量。

那你还在等什么?下次你去商店的时候，买几杯你最喜欢的酸奶。这是一份超级快速的早餐(只要添加浆果或全麦谷物)，或者是一份完美的奶油点心。现在你对你吃的东西了解得更多了，这可能会让每一勺酸奶变得更美味。