Acai碗的照片遍布社交媒体，也就不足为奇了 - 他们很漂亮！但是它们不仅仅是一个非常紫色的盘子。像开菲尔和冰岛酸奶对你有好处肠。顶部的浆果是天然甜味剂。
浆果阿卡伊碗（Berry Acai Bowl）从亚马逊地区来到我们这里，那里的原生棕榈树产生了紫色的水果。发音啊-si-ee，这是一个葡萄牙语。在美国，可以在杂货商的冰箱过道中发现Acai Berries。
如果您正在寻找Acai碗食谱，请尝试使用此美味且营养丰富的版本。可以将其视为厚冰沙，上面放着新鲜的水果。让植物进入您的一天不是不错的方法！
在下面收集Acai碗成分，制作您最喜欢的菜。
原料
1个小袋冷冻的acai果泥（100克），分成块
1/2杯紫色羽衣甘蓝叶，松散地包装
1香蕉，冷冻
1/2杯低脂普通冰岛酸奶（或选择脂肪水平）
1/2杯低脂，普通开菲尔（或选择脂肪水平）
1/4杯全燕麦
2茶匙蜂蜜
1/4杯新鲜浆果（例如蓝莓，覆盆子，草莓）
为您的Acai碗装饰
切成薄片的香蕉，新鲜浆果（覆盆子，蓝莓），奇亚种子，未加糖的干椰子片，切碎的开心果，新鲜的薄荷叶
指示
- 在搅拌机中，将Acai果泥，紫色羽衣甘蓝，冷冻香蕉，酸奶，开菲尔，燕麦，燕麦，蜂蜜和1/4杯浆果混合在一起。将混合物泥制成泥直到光滑。
- 将冰沙分配在两个碗之间。每个碗的顶部都有各种水果，坚果和种子的装饰。立即享受您的自制冰沙碗。
