成分
- 13 /4杯低脂牛奶
- 3/4杯面粉
- 一个鸡蛋
- 1个蛋清
- 2汤匙蜂蜜或枫糖浆,分开
- 1盒(8盎司)低脂香蕉酸奶或香草酸奶
- 1根香蕉,切丁
- 1/2茶匙香草精
- 新鲜的薄荷枝,可选
- 糖粉,可选
指令
将牛奶、面粉、鸡蛋、蛋白和一汤匙蜂蜜放入一个中等大小的碗中搅拌均匀。让面糊在室温下休息5分钟。用中火加热10英寸的不粘锅。向煎锅中倒入1/4杯面糊;快速倾斜和旋转面糊覆盖锅底。当可丽饼边缘呈浅褐色时,用薄抹刀将其松开并翻转。将可丽饼翻炒约20秒,或直至微褐;滑到盘子上冷却。用剩下的面糊继续做薄饼。为了防止粘在一起,在每个可丽饼之间放一张蜡纸。
将酸奶、香草和剩下的蜂蜜放入搅拌机或食品加工机中打成糊状。加入香蕉丁。在每个可丽饼上涂上大约2又1/2汤匙的酸奶混合物。把可丽饼卷成圆柱形。在每个盘子上放2个可丽饼,如果喜欢的话,可以用薄荷枝装饰。
分量:每份可丽饼加5汤匙酸奶混合物
由厨师Federico Elbl,巴勒莫别霍,路易斯维尔,肯塔基州,代表3- everyday™的乳制品。