如果有剩下的米饭和想要一个简单和通用make-ahead早餐,隔夜饭粥试试。一夜之间不仅是美味燕麦、它是丰盛的帆布为甜或美味的配料。
让今晚的晚餐计划包括额外的大米所以你可以请所有与定制你的室友早餐明天他们可以选择培根和鸡蛋浇头,seaweed-inspired口味,或坚果和蜂蜜。享受早餐感觉智能管理你的食物浪费!
成分
2杯煮糙米
1 1/3杯低脂或无脂牛奶
1/4茶匙粗盐
配料的选择(选择向下滚动)
指令
- 结合煮糙米、牛奶和盐盖严的容器。在冰箱8小时或过夜。
- 大米混合物转移到一个中等炖锅置于中火加热,煮至沸腾。一旦混合物煮沸,立即降低温度低。
- 煮粥,偶尔搅拌10 - 15分钟,或者直到混合物变稠。
- 即可食用配料的选择。
一流的选项
培根、鸡蛋和奶酪:高层和1汤匙切碎的培根肉粥,1/4杯的婴儿菠菜酱,和1阳光一面煎蛋。撒上1盎司碎切达奶酪和调味盐和胡椒。
蘑菇、海藻和小葱:顶级粥2 3片香菇蘑菇帽,崩溃了韩国的海藻零食和1汤匙切葱。按你的口味加入酱油。
石榴、核桃、蜂蜜:前与石榴假种皮粥,核桃,蜂蜜和一块低脂的希腊酸奶。
