成分
- 2杯水
- 1杯糙米
- 半杯胡萝卜，去皮，切丁
- 1/2杯芹菜，切匀，切丁
- 1/2茶匙盐
- 1/2杯[4盎司]切碎的低脂Colby奶酪
- 一杯脱脂希腊酸奶
- 一汤匙葱花，切成片
指令
1.在一个小酱锅里，混合水，糙米，胡萝卜，芹菜和盐。
2.用大火煮沸;把火调至中火，盖上锅盖炖30分钟。
3.熄火，拌入Colby奶酪和希腊酸奶。
4.配上葱花即可食用。
小贴士:红辣椒片、辣椒酱或墨西哥胡椒可以用来增加辣味。
奶油糙米和蔬菜肉饭
让3份
- 总时间:40
- 准备时间:10
- 烹饪时间:30
让3份
1.在一个小酱锅里，混合水，糙米，胡萝卜，芹菜和盐。
2.用大火煮沸;把火调至中火，盖上锅盖炖30分钟。
3.熄火，拌入Colby奶酪和希腊酸奶。
4.配上葱花即可食用。
小贴士:红辣椒片、辣椒酱或墨西哥胡椒可以用来增加辣味。
