3种含牛奶的含糖饮料有助于孩子们

在过去的40岁或以上，牛奶消费一直在下降。事实上，与年龄相关的所有奶制品消费量的下降从儿童早期就开始了，并保持在所有年龄的成年人的推荐水平以下。虽然食用一些含糖饮料拒绝了近年来在某些子组的人口,含糖饮料(不包括牛奶或果汁100%)占了几乎一半的添加糖消耗在美国牛奶和糖之间的取舍或非营养性饮料展示了一个特点的人口三分之二的人体重过重和许多人不符合营养建议。但是这些趋势如何影响儿童健康呢?

首先，来自糖的百分比在儿童，青少年和年轻人中是最高的。作为健康和健康专业人士，我们认识到许多生活方式因素会影响健康。因此，我们不指望一种策略来掌握改善儿童健康。但有证据表明，在儿童餐饮和零食中用低脂或无脂牛奶更换含糖饮料，可能与一个比一个人更好地改善儿童健康。

1。健康的重量：一种最近的建模研究发现替代含糖饮料（糖加糖碳酸化和果味饮料;果汁），预测丹麦儿童中的较低重量增益和体重指数的体重指数较少增加2-6岁，预测未来重量获得。作者得出结论，“在年轻，肥胖的儿童的体重管理方面，”牛奶可能是含糖饮料的替代品。“

2。骨骼健康：当牛奶在儿童饮食中的软饮料中取代时，它与钙和牛奶中发现的其他营养素的消耗量减少有关，这对骨骼发育很重要。美国儿科学院建议更健康的饮料，如真正的水果和蔬菜汁，水和低脂肪的白色或味牛奶，替代学校的软饮料。

3。营养充足性：该用加糖消耗饮料- 如果汁饮料，苏打流行音乐和运动饮料 - 幼儿与较低的整体饮食质量相关，而不是几种营养素的建议。一个纸张寻址乳制品饮料的作用在饮食中强调证据表明，不喝牛奶的人经常不符合推荐的钙，维生素D和钾的含量，这表明它们并没有从其他食品和饮料中获得这些营养素。

鉴于儿童体重状况，饮食质量和整体健康的担忧，让我们与父母，教育工作者和儿童看护人进行谈话为什么孩子应该喝牛奶。鼓励他们更换一些营养不良饮料幼儿目前正在饮用营养丰富的低脂肪和无脂牛奶。事实上，用低脂肪或无脂牛奶替代糖加饮料是一种策略，提出了新的2015-2020膳食准则，以减少加入糖的消耗。

当孩子们年轻时建立饮用牛奶的习惯很重要，因为“那些在早期消耗牛奶的人更有可能这样做成年人。”就像成年人一样，大多数儿童都像各种各样的孩子，那么从白色和味牛奶中提供选项，在汤和燕麦片等食物中搅拌奶油或混合牛奶，可以帮助将其保留在日常菜单上！