无硬皮的菠菜乳蛋饼

由光切达干酪,蛋清,脱脂奶酪和鸡蛋,这无外壳的菠菜富含蛋白质和乳蛋饼的味道。在这个食谱中,派皮被替换为一层切达干酪,使它容易在早午餐的菜,午餐或晚餐!如果你喜欢这道菜,你也许也会喜欢这些无硬皮的切达干酪和晒干的西红柿迷你蛋卷Spinach-Stuffed贝壳

营养信息
15最小值
准备时间
40最小值
做饭的时间
4
无硬皮的菠菜乳蛋饼

由光切达干酪,蛋清,脱脂奶酪和鸡蛋,这无外壳的菠菜富含蛋白质和乳蛋饼的味道。在这个食谱中,派皮被替换为一层切达干酪,使它容易在早午餐的菜,午餐或晚餐!如果你喜欢这道菜,你也许也会喜欢这些无硬皮的切达干酪和晒干的西红柿迷你蛋卷Spinach-Stuffed贝壳

由光切达干酪,蛋清,脱脂奶酪和鸡蛋,这无外壳的菠菜富含蛋白质和乳蛋饼的味道。在这个食谱中,派皮被替换为一层切达干酪,使它容易在早午餐的菜,午餐或晚餐!如果你喜欢这道菜,你也许也会喜欢这些无硬皮的切达干酪和晒干的西红柿迷你蛋卷Spinach-Stuffed贝壳

营养信息
15最小值
准备时间
40最小值
做饭的时间
4

成份:

使用方法:

  1. 小雨不粘煎锅里的油。加入洋葱;炒5分钟,或者直到半透明。额外加入菠菜和搅拌3分钟,或者直到菠菜是干燥的。备用。
  2. 烤箱预热到华氏375度。轻轻大衣9“不粘锅的饼锅里烹饪喷雾。把奶酪撒在锅里。用菠菜混合物。
  3. 在一个中等大小的碗里,搅拌蛋清,鸡蛋,奶酪,红辣椒,盐和肉豆蔻。倒在菠菜鸡蛋混合物。
  4. 烘烤30 - 40分钟或者直到集合。我们坐5分钟。切成楔形。温暖的服务。

你做这个吗?

1人

营养信息

  • 每份
  • 卡路里215年
  • 总脂肪11 g
  • 胆固醇75毫克
  • 550克
  • 总碳水化合物6克
  • 蛋白质23克