新研究:食用推荐量的乳制品，尤其是酸奶，可能与降低健康成年人患高血压的风险有关
担心患上高血压?好消息- a新的研究研究表明，健康成年人食用奶制品，尤其是酸奶，与降低患高血压的风险有关。
近7500万美国人已经有了高血压会增加患心脏病或中风的几率。一项新的前瞻性研究表明，常见的主食可能会有所帮助。研究人员发现，食用牛奶、奶酪、尤其是酸奶等乳制品可以降低成年人患高血压的风险。
在这项研究中,数据来自150000多个女性护士的健康研究(NHS)和护士健康研究II (NHS II)和超过30000男性健康专业人员随访研究(HPFS分区)进行了分析评估之间的关系总奶份和个人乳制品和患高血压的风险。结果显示:
- NHS、NHS II和hpf组的人吃至少3个份与每天食用少于一半的乳制品(包括牛奶、奶酪、酸奶酪、冰淇淋和冰冻酸奶酪)相比，前者患高血压的风险分别降低13%、25%和7%。
- 常规的酸奶消费（定义为每周至少五份，每月少于一份），分别与NHS，NHS II和HPF中的高血压风险降低了19％，17％和6％。。
- 每天多吃一份酸奶，患高血压的风险就会降低18%。
- 遵循饮食方法来阻止高血压(DASH)风格的饮食，每周至少吃五份酸奶的受试者，与那些低酸奶摄入量和没有遵循DASH饮食的受试者相比，患高血压的风险降低了30%。
这项研究的结果增加了的研究机构支持食用奶制品和降低高血压风险之间的联系。此外，该研究为目前的建议提供了支持2015年美国膳食指南健康的美国饮食模式，九岁及以上的人每天要吃三份低脂肪和无脂肪的乳制品，如牛奶、奶酪和酸奶。生活方式的选择，包括健康饮食、保持健康体重和进行足够的体育锻炼，都有助于降低高血压和心血管疾病的风险。
