我应该关心巧克力牛奶或酸奶的糖吗？

如果您正在寻找减少您正在吃的糖量的方法，您可能会想知道味道牛奶是否应成为您家庭健康饮食计划的一部分。

政府和主要卫生组织同意人们可以享受一些糖（天然和添加）在推荐的每日金额内，特别是当它来自富含营养的食物，如调味牛奶，甜味的酸奶或全谷物谷物。这是因为一些添加的糖可以改善富含营养丰富的食物的味道，许多人需要更多，这可能意味着他们多吃更多。

乳制品为美国饮食提供必要的营养素，这对于一生的健康有效。牛奶，白色或味道，是儿童，青少年和成年人的美味方式，以获得九个必需营养素（包括钙，蛋白质，维生素A，D和B12），这可以帮助孩子们生长到强大健康的成年人。事实上，有几个原因你可以觉得给你的孩子低脂肪或无脂肪巧克力牛奶，如果它是他们选择的牛奶。

此外，乳制品公司已经采取了行动，减少了学校可用的味料中的添加糖，这意味着较少的卡路里和更少的糖。今天，学校的所有牛奶都是低脂肪或无脂肪，味道含脂肪是无脂肪，大多数有150卡路里或更少的卡路里，平均122卡路里 - 只比白牛奶更多的卡路里。

乳房案件充满了各种乳制品可供选择，因此阅读成分标签，比较品牌，并选择一个满足您喜好和健康需求的品牌。