培养饮食中缺少什么？平衡营养！
似乎每次在社交媒体上时都不似乎，你会发现有人新的帖子关于最新和最伟大的饮食？
时尚饮食可能保证快速修复，如快速减肥，但如果基于消除某些食物群体，则可能不会代表健康的饮食模式。在某些情况下，在FAD饮食之后甚至可能导致营养缺陷或其他健康问题。
来自美国人的饮食指南的健康饮食模式在声音的科学证据地基础上，这些饮食可能不是。虽然一些食用饮食可能乍一看似乎很大，但它们可能是基于营养的常见误解。例如：
- 血型饮食表明有不同的食物应该避免或吃的血液类型。虽然营养需求因人而不变，但最近发现了一个横断面研究没有科学的证据血型起着作用。
- 碱性饮食基于一些食物 - 如肉类，乳制品和谷物 - 导致身体变得更加酸性。爱游戏KG百家乐事实上，身体保持精确的血液pH值价值（如何碱性或酸性是如何），无论吃什么。
- 整个30次饮食建议去除几种食物团体从饮食中，包括作为豆类，乳制品和谷物的健康饮食模式的一部分的群体。
- 酮饮食是一种高脂肪，中度蛋白质，低碳水化合物饮食，限制谷物，豆类和水果。这个计划变得时尚作为减肥饮食;然而，它是作为治疗的对于那些遭受癫痫发作的人。几乎没有关于这种饮食的长期安全性或健康益处和损害作为减肥计划的数据。
在这里看到一个趋势？重要的是要记住，所有食品群体 - 水果，蔬菜，谷物，蛋白质食品，乳制品和油脂 - 对健康的膳食计划很重要，因为每个都为健康饮食模式提供了各种重要的营养素。那么无乳制品饮食乳制品组可能是一种时尚，有助于蛋白质和钙的基本营养素。
人们可能会转向时饮食作为减肥的快速方式;然而，健康和健康专家推荐健康的饮食模式和常规运动减肥。
