发现牛奶的营养价值

爱游戏ayxapp 是一种简单而美味的方法，可以获得您身体需求的重要营养。

Whether it’s chocolate, strawberry, whole fat, low fat (1%), reduced fat (2%), fat free, or comes in a gallon jug or little paper carton in a cafeteria—no matter what type of milk you choose, you can feel great knowing you are getting all of milk’s 13 essential nutrients.

尽管您可能听到过神话，但您购买的牛奶没有抗生素， 和不会引起痤疮。健康的饮食模式其中包括牛奶，奶酪和酸奶等乳制品可以帮助降低疾病的风险喜欢2型糖尿病，，，，心脏疾病和高血压。

奶牛营养事实

您可以相信每杯牛奶为您和您的家人都有：

• 8克高质量蛋白质，或您的每日需求的16％，您的身体依赖于生长和修复。
• 25％钙您每天都需要，这有助于您的身体构建健康的骨骼和牙齿（乳制品是美国饮食中钙的第一来源！）
• 15％维生素D您每天都需要与钙一起使用以帮助建造健康的骨骼，还可以帮助抗击炎症
• 您每天20％的磷需求，有助于建造和维持强大的骨骼和组织
• 您每天需要的维生素A的15％，这有助于保持眼睛和皮肤健康
• 每天维生素B12的50％需要，这有助于保持神经系统健康
• 30％的核黄素，可帮助您的身体使用碳水化合物，蛋白质和脂肪作为燃料
• 20％的维生素B5，类似于核黄素，可帮助您的身体使用碳水化合物，蛋白质和脂肪作为燃料
• 您的每日烟酸需求中有15％，您的身体用来帮助能量代谢。
• 10％的钾可维持健康的血压并支持心脏健康，有助于调节体液平衡并有助于维持正常的肌肉功能。
• 每天需要10％的锌以维持健康的免疫系统，有助于支持正常的生长和发育，并有助于维持健康的皮肤。
• 10％的硒可帮助维持健康的免疫系统并调节新陈代谢，并有助于保护健康的细胞免受损害。
• 在怀孕和婴儿期间，有60％的碘需要适当的骨骼和脑发育；与童年的认知功能有关。

如果您对是否有更多疑问，请查看本文牛奶对你有好处，并了解更多牛奶坚果事实。